HATHA YOGA,
RESTAURATIVO e yoga terapia

SOMATICS E MINDFULNESS

AULAS GINGER YOGA 

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Yoga Restaurativo

 

Sessões/aulas de Hatha Yoga, baseadas na integração e aplicação dos princípios do Ayurveda, em grupo ou âmbito particular. A aula e/ou tratamento são adaptados e personalizados face as necessidades/fragilidades presentes, adequando um conjunto de práticas restaurativas com vista a regeneração e/ou recuperação de uma situação específica. 

Práticas suaves para soltar o corpo e ganhar mais consciência do mesmo, restaurando força, mobilidade, libertação articular e aprofundando a relação com seu próprio corpo e respiração. Os princípios orientadores passam pela libertação articular, aprofundamento e coordenação entre movimento e respiração.

É desenvolvida uma terapêutica que contempla um trabalho integral e completo, actuando física e subtilmente no desequilíbrio manifestado, restaurando o bem-estar e saúde. Ideal para qualquer idade ou condição: jovens, adultos e idosos.

Duração grupo e particular: 1h00 a 1h30

Aulas Particulares, Somatics :)

e Programas Mindfulness

 

Sessões de yoga terapia desenvolvidas com base em diagnóstico a priori à pessoa com práticas especificamente adequadas às suas necessidades e objectivos. Neste contexto de maior intimidade, seja numa sessão restaurativa ou numa sessão terapêutica de libertação somática, cria-se a oportunidade de aprofundar aspectos mais subtis, integrando-a mediante o biótipo de cada um/a.

> Sessões e programas Somatics.

 

>Programas de Mindfulness p/particulares e/ou empresas.*

* Na escola e/ou domicílio: particulares, programas Empresas/Associações

Duração: 1h00 a 2h30 (contexto "empresa"/associação - a definir)

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Hatha Yoga

Aulas de Hatha Yoga, em grupo ou particulares, no âmbito pessoal e/ou empresarial. Prática, com base na tradição,

para desintoxicar o corpo e fortalecê-lo, desenvolver força e flexibilidade, colhendo os benefícios de um corpo ágil e saudável e, acima de tudo, cultivar uma mente satívica  serena, focada e contemplativa.

 

Duração: 1h00 a 1h30

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Yoga restaurativo com massagem e terapia de som

 

Sessão de Yoga particular fundamentada em avaliação prévia, onde são trabalhados aspectos específicos numa abordagem e contexto individualizado. A massagem final potencia efeitos da prática, desbloqueia eventuais tensões musculares e articulares e beneficia e potencia a mobilidade, facilitando, desta forma, a recuperação e aumentando a sensação de bem-estar. Duração: 1h20

Na terapia de som, uma "viagem" meditativa, orientada numa indução de relaxamento, com a magia dos sons curativos e instrospectivos da taças tibetanas, shruti box e shanti, com trabalho energético e chakra healing. Duração: 1h00.

  • Ginger Yoga
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