Um retiro de inverno num sítio imerso na natureza no norte de Portugal. Para quem cultivar um auto-cuidado, conhecer as ferramentas que pode aplicar em si mesmo/a, numa abordagem e perspectiva de cura e saúde com as ferramentas do conhecimento e sabedoria milenares do ayurveda. Práticas de hatha yoga, meditação e yogaterapia, sequências de libertação articular e auto-massagem. Um fim-de-semana nutrimento pessoal. :)

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Programa * 

Sexta, 11 Fevereiro: 

17h00 - chegada, boas-vindas e acolhimento 

19h00 - abertura do retiro e yoganidra 

20h00 - jantar e descanso  

Sábado, 12 Fevereiro: 

07h30 - prática 

10h00 - pequeno-almoço 

11h30/12h30 - caminhada meditativa e massagem de som 

13h00 - almoço, convívio, descanso

16h30 - princípios do Ayurveda, estar e viver em harmonia com os elementos naturais  

18h30 - pausa e descanso 

19h30 - jantar

21h00/22h00 - satsanga

Domingo, 13 Fevereiro: 

07h30 - prática 

10h00 - Pequeno almoço

11h00/13h00 - prática libertação articular pawanmuktasana e auto-massagem, a anatomia subtil do ayurveda na prática 13h30 - Almoço

15h30 - Namaste!

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* sujeito a pequenos ajustes