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Um sábado de manhã por mês, um encontro numa prática imersiva em nós mesmas.  

 

Manhãs de prática com foco numa abordagem terapêutica e restaurativa. Ainda que seja uma prática tridóshica, todas as que estiverem presentes vão aprender a adaptá-la em função do seu estado actual e conhecer a anatomia subtil deste corpo-mente. 

Aprender, também, a conhecer a sazonalidade em nós, ao longo destes seis meses. A somatização acontece diariamente, o corpo acumula as tensões psicofísicas e as emoções e o órgãos co-relacionam-se e manifestam-se, mesmo que não saibamos reconhecê-lo. Se o yoga é proposto pelo ayurveda, no dinacharya (rotina/estilo de vida) pessoal, Somatics é uma abordagem prática da libertação de tensão e emoções pelo trabalho físico do corpo. Todas as práticas contemplam aquietamento, libertação articular e somática, yogasana, pranayama, meditação. Yoganidra e massagem sonora. E cházinho ayurvédico... :)

Datas, horário e preço:

Sábados, das 10h00 às 13h00.

15 janeiro, 19 fevereiro, 26 março, 9 abril, 7 maio, 4 junho

 

sessão avulso: 30€ público-geral / 25€ alunos GY

pack 6 sessões: 175€                   / 145€  

Inscrições: gingeryoga.porto@gmail.com

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Um retiro de inverno num sítio imerso na natureza no norte de Portugal. Para quem cultivar um auto-cuidado, conhecer as ferramentas que pode aplicar em si mesmo/a, numa abordagem e perspectiva de cura e saúde com as ferramentas do conhecimento e sabedoria milenares do ayurveda. Práticas de hatha yoga, meditação e yogaterapia, sequências de libertação articular e auto-massagem. Um fim-de-semana nutrimento pessoal. :)

Programa *
Sexta, 11 Fevereiro:
17h00 - chegada, boas-vindas e acolhimento
19h00 - abertura do retiro e yoganidra
20h00
 - jantar e descanso

Sábado, 12 Fevereiro
07h30 - prática
10h00 - pequeno-almoço
11h30/12h30 - caminhada meditativa e massagem de som
13h00 - almoço, convívio, descanso


16h30 - princípios do Ayurveda, estar e viver em harmonia com os elementos naturais 
18h30 - pausa e descanso
19h30 - 
jantar

21h00/22h00 - satsanga


Domingo, 13 Fevereiro:
07h30 - prática 
10h00 - Pequeno almoço 

11h00/13h00 - prática libertação articular pawanmuktasana e auto-massagem, a anatomia subtil do ayurveda na prática
13h30 - Almoço

15h30 - Namaste!

* sujeito a pequenos ajustes

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